Human Kinetics The Strength Training Anatomy Workout III: Maximizing Results with Advanced Training Techniques

Amazing book

Sono un appassionato di fitness da anni e ho letto decine di libri sull'allenamento con i pesi. Devo dire che "The Strength Training Anatomy Workout III" di Frederic Delavier è di gran lunga il miglior libro che abbia mai trovato sull'argomento. Illustrazioni semplicemente spettacolari: La caratteristica distintiva di questo libro sono le illustrazioni anatomiche dettagliate. Vedere esattamente quali muscoli vengono coinvolti in ogni esercizio è fondamentale per capire come massimizzare i risultati e prevenire infortuni. Non si tratta solo di immagini, ma di vere e proprie opere d'arte che rendono l'apprendimento un'esperienza visiva coinvolgente. Programmi di allenamento completi e personalizzabili: Il libro non si limita a mostrare gli esercizi, ma offre anche programmi di allenamento ben strutturati per diversi livelli di esperienza e obiettivi. Che tu sia un principiante o un atleta avanzato, troverai sicuramente il programma adatto a te. Inoltre, i programmi sono facilmente personalizzabili in base alle tue esigenze specifiche. Spiegazioni chiare e dettagliate: Delavier ha una capacità unica di spiegare concetti complessi in modo chiaro e semplice. Ogni esercizio è descritto in dettaglio, con indicazioni precise sulla tecnica corretta, i muscoli coinvolti e gli errori da evitare. Un libro che ti cambia la vita: "The Strength Training Anatomy Workout III" non è solo un libro, è un vero e proprio mentore che ti guida passo dopo passo nel tuo percorso di allenamento. Grazie a questo libro, ho finalmente capito come allenarmi in modo efficace e sicuro, ottenendo risultati che non avrei mai immaginato. Consigliatissimo a chiunque voglia prendere sul serio l'allenamento con i pesi. Non importa il tuo livello di esperienza, questo libro ti darà le conoscenze e gli strumenti necessari per raggiungere i tuoi obiettivi. Cinque stelle meritatissime!

Another addition to this great series of books. Simply by reading the yellow sections of these books, you’ll learn so much relevant anatomy and physiology. The author has done the hard work to condense so much into just a few pages. Brilliant !

I'm pushing 70yrs. and recently started back weight lifting. there's a FOUR letter word frequently used in the book that gym people hate it's R E S T... ! when to EX & when not to because of joint,ligament,muscle repair time needed. like MS. Franklin sez: R-E-S-T.......ect L.O.L. even you youngsters should rest sometimes because once you blow-out your rotar-cuff it's all over www.theendbaby dot @#*&*#@.

I liked 🧠

Très bien